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夏季快速减肥瘦身方法 小窍门教会你避免长胖

发布:2014-6-5 9:01:06  来自:[漳平信息网] www.zp114.net 作者:chazsj 浏览:

 


导读:夏季到来,身材是女性展现魅力的杀手锏。所以,夏季减肥是非常关键的。小编为你介绍的是超有效的夏季快速减肥瘦身方法,小窍门教会你避免长胖。 

瘦身方法:自制爆米花 
很多MM都很喜欢吃爆米花,尤其是在看电影或是看电视的时候,来上一桶爆米花真的很惬意,但是一桶爆米花大约有76克脂肪,1100大卡,等于6个三明治的热量,现在你还觉得惬意吗,所以可以选择自己动手制作一桶低热量的爆米花。 

瘦身方法:食物标签 

如果你在外面想吃东西的话,或是想买点小零食的话,建议你先看看食物标签,注意一下食物的各种成分含量,可以让你更清楚它的热量和它即将会让你胖多久。 

瘦身方法:准备 

出去玩的时候可以带一个苹果和一些低脂的食物,尤其是水,很多MM常常会把饥饿感和干渴混淆,并且水还能增强你的饱腹感,帮你补充水分。 
瘦身方法:时间 

出去玩的时间最好是定在饭后最好,这样不会饿,看见一些好吃的东西也可以提醒自己说已经吃过了,不能再继续了,而且你在看电影或是干什么的时候也不会轻易的感觉到饥饿感。 
瘦身方法:饼干可以准备一些软椒盐饼干,这饼干非常健康,选择它准没错,并且软椒盐饼干是属于低脂肪低热量的食物,所以可以很好的代替一些高脂肪高热量的食物。 
瘦身方法:薄荷糖半盒子的薄荷糖只有170卡路里的热量3克脂肪哦,是很好的替代品,如果你想要吃零食的话,就可以来一颗薄荷糖,润喉散火还能去口臭哦。 

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