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胃病的人应当戒烟、酒

发布:2014-3-22 16:49:01  来自:[漳平信息网] www.zp114.net 作者:轻易飞 浏览:

 

馒头可以养胃,不妨试试作为主食。

  其他蔬菜水果类的食品是人体不能缺乏的,所以应当足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比很多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。


  有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食品消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化较为好,总之,餐后不宜工作。

  从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,由于部分晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,由于人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在必须范围内,不也许产生太大的差别。假如不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。

  通常胃消化作用不好的人,表现是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,尤其在晚上多吃的话,还会由于胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而提倡少吃多餐,假如还没到正餐时间,可以补充部分食品,但不宜过多,必须要记住这不是正餐,正餐还是要按一般来吃。食品以软、松为主,部分较为韧性、爽口的东西不宜多吃,由于这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,假如觉得肚子空可以多喝水。

  北京307医院提醒有胃病的人应当戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品汽水、、酸辣等刺激性食品,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食品以热为好,这关于任何人都是一个考验,尤其是酷暑时节。有两类饮料应当多喝,一是牛奶,二是热水。牛奶可以造成一层胃的保护膜,每日早上起床后先喝一杯牛奶,在吃东西,是再好不过的。多喝水,尤其是热水,由于人在多数状况下会把缺水误以为是饥饿。


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