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干燥冬季 你如何护肤?

发布:2012-11-16 20:23:21  来自:[漳平信息网] www.zp114.net 作者:漳平信息网 浏览:

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冬季异常的干燥,临床上因干燥导致的各类干燥性皮肤病增多,许多人不知如何治疗和护理。江苏省中医院皮肤科主任闵仲生告诉记者,寒冷的季节,人们皮肤本身容易呈现冷涩干燥,加之最近气候干燥更显皮肤干涩紧绷、色斑加重等种种皮肤问题,因而冬季皮肤治疗护理显得尤为重要。

    天冷各类皮肤问题多

    闵仲生介绍说,冬季由于气候寒冷,皮肤循环能力受到影响,代谢功能缓慢,再加上气候干燥,皮肤很容易出现干涩多皱、色斑、粗糙无光泽、过敏、瘙痒、湿疹、皮肤增厚、皲裂以及冻疮等,虽然冬季各类皮肤问题较多,但由于寒冷,许多人疏于皮肤的治疗护理,因而等冬季过后再进行护理,就有些“亡羊补牢”。中医认为,冬季皮肤出现的问题,可以通过自身调理达到健康保养的作用。

    干涩多皱,多是由于脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等引起。饮食上多吃富含维生素C和维生素B类的食品,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等;多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂腺的分泌;补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物,如干果、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、蜂蜜等也是不错的选择。另外,不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。

    皮肤色斑,多是由于食盐过多、动物性脂肪摄入过多等因素造成的。饮食上可以多吃富含维生素的食物,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等,尤其是豆类食物;适当多喝清水或绿茶,有助于脂质代谢而减少油脂,但要控制果汁及可乐的摄取量;减少食盐摄入量。多吃水果,但注意尽量不要吃香蕉,因其含糖分太高,反而有害;多食用海带等海藻类及菌类食物;另外,不要乱用安眠药等药物,因为药物会导致体内激素失衡,脸生雀斑。

    为啥你的皮肤粗糙无华

    至于一些女性感叹自己皮肤粗糙无光泽,闵主任认为其原因多是阴血不足,卵巢功能减退等。日常生活中应多食滋阴养血、清热去火的食物,如竹笋、海参、瘦肉等。多吃新鲜蔬菜水果,如白菜、油菜、西红柿、荠菜、山楂、柠檬等;多食用植物油,如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。除了以上要注意外,平时多食些木耳红枣汤, 白果薏米糖水等可以防治电脑辐射引起的皮肤色素等。

    生活在繁忙的现代社会里,工作的压力、空气的污染、饮食的不正常,都像是无形的杀手一般,在摧毀肌肤的健康。专家呼吁:除了上述调护以外,保持心情愉悦,适量进行运动,适当补些营养品,坚持护理也很重要。俗话说美丽是30%天生,70%的装扮。只有持之以恒地每天注意皮肤基础保养,平时注意治疗护理,才能拥有健康美丽动人的肌肤。(冯瑶  金宁)


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